Kolesterol tinggi adalah masalah kesihatan yang boleh meningkatkan risiko serangan jantung dan strok. Selain menjaga pemakanan dan gaya hidup sihat, anda juga boleh mengamalkan minuman tradisional yang mudah dan berkhasiat iaitu air barli lemon dengan madu.
Minuman ini bukan sahaja membantu menurunkan kolesterol, tetapi juga memberi banyak manfaat lain untuk tubuh badan.
🌿 Bahan-Bahan Diperlukan
- Barli biji (basuh & rendam seketika)
- Madu asli
- Sedikit lemon (perah jus)
🥣 Cara Penyediaan Air Barli Lemon
- Basuh biji barli dan rendam seketika.
- Rebus barli sehingga lembut.
- Masukkan barli yang sudah dimasak ke dalam cawan.
- Tambahkan sedikit perahan jus lemon dan madu asli.
- Sedia diminum – boleh dinikmati panas atau sejuk.
✅ Kebaikan Air Barli Lemon
- Menurunkan kolesterol – serat beta-glukan dalam barli bantu kurangkan kolesterol jahat (LDL).
- Menurunkan berat badan – tinggi serat, beri rasa kenyang lebih lama dan kawal selera makan.
- Mencegah jangkitan saluran kencing – sifat diuretik bantu lancarkan air kencing & bersihkan sistem urin.
- Mencegah batu karang – membantu mengurangkan pengumpulan mineral berlebihan pada ginjal.
- Anti-bakteria – baik diminum ketika demam, batuk atau selesema.
- Mengawal gula dalam darah – indeks glisemik rendah sesuai untuk pesakit diabetes (dengan kawalan).
⚠️ Peringatan Penting
- Individu dengan gluten intolerance tidak digalakkan mengambil barli kerana ia mengandungi gluten.
- Amalkan dalam jumlah sederhana, cukup 1–2 cawan sehari.
- Untuk kesan lebih baik, gabungkan dengan pemakanan seimbang & aktiviti fizikal.
🎯 Kesimpulan
Air barli lemon dengan madu adalah minuman tradisional semula jadi yang membantu menurunkan kolesterol, menjaga kesihatan jantung, mengawal berat badan dan melindungi sistem imun.
Amalkan secara konsisten, insyaAllah tubuh jadi lebih sihat & bertenaga.
.jpg)
