Sakit lutut adalah antara masalah yang biasa dialami, terutama oleh golongan berusia atau individu yang aktif bergerak. Kadang-kadang, lutut rasa lenguh, bengkak atau sakit bila berjalan, turun tangga atau duduk lama. Ramai sangka ia perlu dirawat dengan ubat moden, tetapi sebenarnya, dua bahan semula jadi yang mudah didapati di dapur boleh bantu melegakan sakit lutut secara tradisional dan selamat.
Dua bahan tersebut ialah: sirih cina dan serai.
🌿 1. Sirih Cina – Herba Kecil, Khasiat Besar
Sirih cina atau nama saintifiknya Peperomia pellucida ialah tumbuhan kecil yang sering tumbuh liar di kawasan lembap. Walaupun nampak biasa, ia kaya dengan sifat anti-radang, antibakteria dan penawar semula jadi untuk masalah sendi.
✅ Kelebihan Sirih Cina untuk Lutut:
- Mengurangkan keradangan pada sendi
- Melegakan sakit dan bengkak lutut
- Melancarkan peredaran darah di kawasan sendi
🔄 Cara Guna:
- Ambil segenggam sirih cina, cuci bersih.
- Tumbuk lumat dan tampal pada lutut yang sakit selama 20–30 minit.
- Boleh ulang 1–2 kali sehari.
🌾 2. Serai – Bukan Sekadar Penambah Rasa
Serai bukan sahaja wangi dan sedap dalam masakan, tetapi juga kaya dengan sifat analgesik dan anti-radang yang boleh membantu melegakan sakit sendi dan otot.
✅ Kelebihan Serai untuk Masalah Lutut:
- Melegakan sakit dan tegang otot
- Meningkatkan peredaran darah
- Mengurangkan keradangan sendi lutut
🔄 Cara Guna:
- Ambil 2-3 batang serai, ketuk dan rebus dengan air secukupnya.
- Gunakan air rebusan tersebut untuk merendam tuala dan tuam pada lutut, atau jadikan mandian herba.
- Amalkan 2–3 kali seminggu.
💡 Petua Tambahan:
Untuk hasil lebih berkesan, gabungkan penggunaan sirih cina dan serai sebagai tuam herba.
Caranya:
1. Ambil1 genggam sirih cina dan 1 batang serai
2. Cuci kedua bahan hingga bersih
3. Rebus dengan 2 gelas air hingga mendidih dan tersisa 1 gelas
4. Minum selagi hangat ataupun dingin 2x sehari Selamat mencoba
⚠️ Peringatan Penting:
Petua ini sesuai untuk masalah lutut ringan hingga sederhana. Jika sakit lutut berpanjangan, semakin teruk, atau disebabkan kecederaan serius, sila dapatkan nasihat doktor atau pakar fisioterapi.
Sirih cina dan serai adalah dua anugerah alam yang boleh membantu mengurangkan sakit lutut secara semula jadi. Ia mudah didapati, murah dan selamat diamalkan. Yang penting, konsisten dan digabungkan dengan gaya hidup sihat.
Sumber: DYXY VIRAL
.jpg)
