Ramai tak sedar bahawa menjaga kesihatan buah pinggang sebenarnya tak semestinya perlukan ubat atau suplemen mahal. Malah, beberapa bahan dapur yang kita guna setiap hari pun boleh bantu kuatkan fungsi buah pinggang secara semula jadi.
Buah pinggang berperanan penting untuk menapis toksin, menyeimbangkan air dan elektrolit, serta menjaga tekanan darah. Bila buah pinggang tak sihat, badan mudah letih, bengkak kaki, susah kencing, dan risiko penyakit kronik pun meningkat.
Contoh resepi mudah yang saya selalu guna:
Air RebUsan Serai, Halia & Daun Sup
- 2 batang serai (diketuk)
- 3 hiris halia tua
- Beberapa tangkai daun sup segar
- 700ml air
Cara buatnya ringkas:
- rebus serai + halia 10
- minit, masuk daun sup, biar 5 minit, tapis &
- minum suam
- Rasanya segar, badan pun rasa lebih ringan.
Jadi, jom kita tengok 7 bahan dapur yang lain boleh bantu jaga dan kuatkan buah pinggang anda!
✅ 1. Kunyit
Kunyit mengandungi kurkumin yang bersifat anti-radang dan antioksidan. Ia bantu kurangkan keradangan dalam buah pinggang dan mencegah kerosakan sel.
Cara guna:
Campur kunyit dengan madu dan air suam, minum 1 kali sehari.
✅ 2. Bawang Putih
Bawang putih membantu mengurangkan tekanan darah dan menyahtoksin badan. Ia juga bantu kurangkan tekanan pada buah pinggang.
Cara guna:
Makan 1 ulas bawang putih mentah setiap pagi atau campurkan dalam masakan harian.
✅ 3. Halia
Halia membantu mempercepatkan pengeluaran toksin dari badan melalui air kencing dan berfungsi sebagai agen anti-radang semula jadi.
Cara guna:
Buat teh halia atau campurkan dalam air panas bersama madu.
✅ 4. Air Lemon
Lemon tinggi vitamin C dan bersifat alkali, yang bantu melarutkan batu karang kecil dan menyokong kesihatan buah pinggang.
Cara guna:
Minum air lemon suam setiap pagi sebelum sarapan.
✅ 5. Timun
Timun mengandungi kandungan air yang tinggi dan membantu menyahtoksin buah pinggang serta melancarkan pembuangan air kecil.
Cara guna:
Makan timun segar setiap hari atau buat jus timun tanpa gula.
✅ 6. Daun Saderi
Daun saderi membantu merangsang penghasilan air kencing dan membuang toksin dari buah pinggang.
Cara guna:
Rebus daun saderi, tapis dan minum air rebusannya 2-3 kali seminggu.
✅ 7. Minum Air Secukupnya
Air adalah ‘ubat’ terbaik untuk buah pinggang. Ia bantu menapis toksin dengan lebih lancar.
Tip:
Minum sekurang-kurangnya 8 gelas sehari (lebih jika anda aktif atau berpeluh banyak).
⚠️ Amaran:
Jika anda ada masalah buah pinggang kronik atau sedang menjalani rawatan, rujuk doktor terlebih dahulu sebelum mencuba sebarang petua atau herba.
Sebenarnya, nak kuatkan fungsi buah pinggang boleh mula dari dapur sendiri. Amalkan bahan-bahan semula jadi ini secara konsisten, dan gabungkan dengan gaya hidup sihat seperti kawal garam, kurangkan gula dan bersenam. Buah pinggang sihat, hidup pun lebih bertenaga!
Sumber: DYXY VIRAL
.jpg)
