3 Resepi Mudah Guna Temulawak untuk Atasi Masalah Perut, Angin & Sebu

 


3 Resepi Mudah Guna Temulawak untuk Atasi Masalah Perut, Angin & Sebu ✨

Perut terasa sebu, kembung, atau sendawa bertubi-tubi lepas makan? Ini mungkin tanda sistem pencernaan tak lancar atau terlalu banyak angin dalam badan.

Jangan risau — ada cara tradisional yang berkesan dan selamat, hanya guna bahan semula jadi iaitu temulawak. Akar herba ini terkenal sejak turun-temurun kerana fungsinya membantu detoks perut, buang angin, dan lawaskan penghadaman.

Mari kita tengok 3 resepi mudah yang boleh anda cuba di rumah 👇

🌼 1. Air Rebusan Temulawak (Basic Tapi Power!)

🌿 Bahan:

  • 2–3 hiris temulawak segar

  • 3 cawan air

🫖 Cara Penyediaan:

  1. Rebus semua bahan hingga air tinggal lebih kurang 1 cawan.

  2. Tapis dan minum suam selepas makan.

💚 Kebaikan:

👉 Bantu buang angin dalam badan
👉 Legakan perut sebu dan rasa berat
👉 Lancarkan sistem penghadaman

Tip: Amalkan 2–3 kali seminggu untuk hasil terbaik.

🍯 2. Temulawak + Madu (Untuk Tenaga & Lawas)

🌿 Bahan:

  • Sedikit temulawak (ditumbuk halus)

  • 1 sudu madu asli

🫖 Cara Penyediaan:

  1. Perah air daripada temulawak yang ditumbuk.

  2. Campurkan dengan madu dan kacau sebati.

  3. Minum setiap pagi sebelum sarapan.

💪 Kebaikan:

👉 Memberi tenaga semula jadi
👉 Melawaskan sistem pencernaan
👉 Baik untuk hati & mengurangkan toksin dalam badan

Tip: Guna madu asli tanpa gula tambahan untuk hasil optimum.

🍃 3. Air Temulawak + Serai (Untuk Hilangkan Sendawa & Kembung)

🌿 Bahan:

  • Beberapa hirisan temulawak

  • 1 batang serai (dititik)

  • 3 cawan air

🫖 Cara Penyediaan:

  1. Rebus semua bahan hingga naik bau.

  2. Tapis dan minum waktu malam sebelum tidur.

💤 Kebaikan:

👉 Melegakan sendawa berlebihan
👉 Buang angin dari perut dan usus
👉 Membantu tidur lebih lena & nyenyak

✨ Bonus Info: Khasiat Temulawak Secara Saintifik

Menurut jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (2021), temulawak kaya dengan curcumin dan xanthorrhizol — bahan aktif yang:

  • Bersifat anti-radang dan antioksidan

  • Melindungi hati daripada toksin

  • Membantu proses pencernaan dengan merangsang penghasilan hempedu

⚠️ Peringatan:

  • Tidak digalakkan untuk wanita hamil tanpa nasihat doktor.

  • Jika anda sedang mengambil ubat hati atau gastrik, dapatkan nasihat perubatan dahulu.

🌿 Kesimpulan:

Temulawak bukan sekadar herba dapur biasa — ia ramuan tradisional pelbagai guna untuk menjaga kesihatan perut, tenaga badan dan sistem pencernaan.
Amalkan salah satu resepi di atas secara konsisten, dan rasai perbezaannya — perut ringan, angin keluar, badan pun segar! 💪