Petua ini menggunakan bahan semulajadi yang mudah didapati di dapur, tanpa bahan tambahan seperti gula atau madu. Amalan ini sesuai untuk membantu menstabilkan paras gula dalam darah jika dilakukan secara konsisten bersama diet sihat.
Bahan-Bahan:
- 3–5 helai daun saderi (termasuk batang, jika mahu)
- 2–3 ulas bawang putih (diketuk sedikit)
- 2 gelas air bersih
Cara Penyediaan:
1. Masukkan semua bahan ke dalam periuk.
2. Rebus sehingga air tinggal lebih kurang 1 gelas.
3. Tapis dan minum ketika masih suam.
Cara Minum:
- Amalkan 2–3 kali seminggu.
- Sebaiknya minum pada waktu pagi, sebelum sarapan.
- Tidak perlu tambah gula atau madu.
Kenapa Petua Ini Berkesan?
✅ Daun Saderi (Celery)
Mengandungi antioksidan seperti flavonoid & apigenin yang mengurangkan keradangan (keradangan boleh menyebabkan rintangan insulin).
Tinggi serat, membantu memperlahankan penyerapan gula ke dalam darah.
Menyokong fungsi hati & buah pinggang yang penting dalam mengawal gula.
✅ Bawang Putih (Garlic)
Mengandungi allicin, sebatian aktif yang membantu menurunkan paras gula darah.
Meningkatkan sensitiviti insulin – tubuh lebih efisien menggunakan gula sebagai tenaga.
Melancarkan peredaran darah & membantu menurunkan tekanan darah (penting untuk pesakit diabetes).
💡 Tip Kesihatan Tambahan:
Kurangkan pengambilan gula ringkas seperti minuman manis & kuih-muih bergula tinggi.
Banyakkan makan sayuran hijau, buah rendah indeks glisemik, dan sumber protein berkualiti.
Lakukan senaman ringan seperti berjalan kaki 20–30 minit sehari.
Semoga bermanfaat
Sumber: Pertanian satu perniagaan
.jpg)
